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¿Cómo queremos vivir? Decisiones

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Cada día debemos tomar un gran número de decisiones. Cada una de ellas tiene una mayor o menos relevancia en nuestra vida, sus repercusiones son más o menos duraderas en el tiempo, repercuten a un mayor o menos número de personas de nuestro entorno, tienen un mayor o menos impacto en nuestro medio ambiente, nos proporcionan una mayor o menor calidad de vida…

Lo que si es seguro es que según las decisiones que tomemos a cada momento, asi va a ser nuestra vida

¿Viviremos una vida coherente con nosotros mismos o viviremos arrastrados por las circunstancias externas o lo que los demás digan?

Preguntas como ¿debo en mi trabajo priorizar el sueldo o la comodidad a sentirme realizado o a mi ética? ¿Decido un consumo ecológico y sostenible acorde con mi filosofía de vida o me dejo llevar? ¿mantengo una actitud negativa ante las crisis o desarrollo mi creatividad con nuevas iniciativas? … son una constante en nuestro vivir diario

En la respuesta consciente y coherente a tantas preguntas y  en el poder de nuestras decisiones reside nuestra fuerza

Colchonetas Yoga Embarazadas

Cada vez es mayor el número de mujeres que se animan a practicar Yoga durante el embarazo. Siendo el principal objetivo ayudar a que los nueve meses, el nacimiento y el postparto se desarrollen de la forma más sana y relajada posible

Sin tener que prepararse como si fuera a participar en una competición, mantenerse en buena forma puede ayudar a conseguir un mejor estado físico, mental y emocional

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Aprender a respirar correctamente y mantener la musculatura fuerte son algunos de los objetivos del Yoga, por lo que resulta muy beneficioso en general y especialmente en esta etapa

La mujer desarrolla confianza escuchándose más a sí misma y los ritmos naturales de su cuerpo, lo que puede ser especialmente beneficioso en un momento de particular intensidad emocional

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Muchos profesionales relacionados con el embarazo coinciden en que un buen estado de ánimo es esencial. Para ello, una opción es recurrir a técnicas de relajación y a la práctica de esta actividad, muy saludables tanto para la futura madre como para el pequeño

En Shiki Futon, disponemos de una amplia gama de Colchonetas en todas las medidas y grosores para la práctica de Yoga, transportables, elaboradas con fibras naturales (algodón 100%.) y que incluye Funda de Protección hecha en loneta de algodón.

PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

No está mal aprovechar la idea de que algo empieza con el nuevo año y poner al día nuestros propósitos de renovación.

Los comienzos, son momentos perfectos para pasar página de las cosas que nos  aportaban poco, casi nada o en el peor de los casos, nos hacia mal. Renovar propósitos, e intentar estar más atentos a aquellas necesidades que  comúnmente, con la excusa de la falta de tiempo no las contemplamos, es oxigenarse.

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A veces  los propósitos de Año Nuevo son mucho más fáciles de hacer que de mantener. Es necesario un esfuerzo continuado para no abandonar nuestras pautas más personales y valorar nuestro tiempo/espacio.

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 Fijarse una meta específica

Marcar  un objetivo alcanzable nos brinda la oportunidad de planificar exactamente cómo se va a lograr el objetivo a lo largo del año.

Centrarse en un solo propósito

Intentar abrir demasiados frentes puede acabar suponiendo una dispersión de las energías, intentar precisar nuestras prioridades personales nos ayudará en la tarea.

Ir poco a poco

Un largo camino empieza por un único paso.  (Lao Tsé)

Evitar la repetición de errores

 Poder reconocer donde  hemos dejado que nuestro enfoque se perdiera y corregir siempre que sea  necesarios  antes de continuar el camino.

Todo cambio es un proceso

La consecución de nuevos objetivos y cualquier cambio lleva tiempo, por lo que es necesario estar atento para no rendirse.

La importante elección de los materiales a la hora de dormir!

Nuestras horas de sueño constituyen una fuente de salud, regeneración y un aporte de energía indispensable para realizar nuestras actividades cotidianas.

La elección y la calidad de la ropa de cama y los complementos que usamos para dormir es muy importante a la hora de garantizar un espacio seguro de salud y descanso

¿Por qué un nórdico de fibras naturales?

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En Shiki Futón, sabemos de las cualidades y beneficios de las fibras naturales para la salud, por eso utilizamos técnicas de confección totalmente artesanal utilizando únicamente productos 100% naturales

Algodón Orgánico. Un algodón limpio, muy suave, esponjoso, agradable al tacto, que no se carga con vibraciones electrostáticas. El algodón destaca por su gran poder de absorción y dilatación. La estructura suelta de este material actúa como un regulador de temperatura y evita de forma eficaz el almacenamiento de calor. Como fibra vegetal, con propiedades reguladoras y armonizantes, el algodón adquiere una buena atmósfera para dormir.

Lana Oeko-tex. Su rizado natural conserva mucho aire y resulta muy aislante. La lana puede absorber humedad, hasta una tercera parte de su propio peso, sin mojarse y sin transmitir sensación de humedad. Además reduce la formación de electricidad estática. Sus propiedades respiratorias y aislantes ayudan a disfrutar de un sueño agradable y relajado, a la temperatura ideal, ya que su climatización natural es excelente. Su enorme capacidad de auto-depuración neutraliza sustancias nocivas, como las bacterias que se eliminan con el sudor. Por ello la lana apenas retiene olores y después de ventilarla huele inmediatamente a fresca.

Lana Cachemir. Fina, delicada y muy suave al tacto, esta lana se obtiene de las fibras del pelo de la cabra de Cachemir. Se trata de un material más cálido que la lana de oveja, ya que la especie que le da origen está habituada a soportar temperaturas muy bajas. Los huecos de aire que se generan entre las fibras hacen que sea más transpirable, aislante y ligera

Lana de Camello. Sus propiedades aislantes proporcionan calor con poco peso. Regula de manera natural la temperatura corporal, adaptándose sin problemas a los cambios térmicos. Se trata de un material muy selecto que se utiliza para nuestras mejores piezas. Más fino y suave que la lana de la oveja, resulta confortable y duradero. Un verdadero lujo para nuestro descanso y salud.

Seda. Seda salvaje es el nombre que se aplica a la seda que procede de capullos de las mariposas que viven en libertad. La más conocida y la que utilizamos es la seda de Tussah, creada por los hilanderos de tussah indios o chinos. Sus insuperables cualidades de compensación hacen de ella un material magnífico para dormir. La seda no sólo absorbe muy bien la humedad, sino que además la elimina muy rápidamente. Una de sus características es su gran capacidad de depuración; además, al no ser propensa al ataque de las polillas, no necesita ser tratada. Dormir con seda beneficia sobre todo las personas sensibles. Increíblemente suave al tacto y respetuosa con la piel, se le atribuyen propiedades curativas. Es antialérgica e idónea para los bebés.

 Invertir en salud y calidad es siempre una inversión segura.

Consumo sostenible en Navidad

Pequeños gestos… grandes diferencias

Se acercan las fiestas Navideñas, una época en la que todos queremos estar con la familia, con los amigos y compartir con ellos momentos de celebración, de alegría y de reencuentro.

Es época de regalos, de desplazamientos, de un aumento en general del consumo, por lo tanto también es un momento de reflexión, de respeto al medio ambiente y de coherencia a la hora de actuar y  de elegir productos, teniendo en cuenta la importancia de mantener un criterio de sostenibilidad y calidad.

Pequeños gestos a tener en cuenta pueden marcar una gran diferencia en beneficio de todos

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Regalar productos sostenibles, reciclados o que generen pocos residuos, preferiblemente  si son hechos artesanalmente y en su transporte no han tenido que recorrer grandes distancias.. Evitando los productos con un embalaje exagerado o fabricado a base de papel,  PVC o maderas preciosas, con ello disminuiremos la contaminación y la sobreexplotación de los recursos naturales.

No dejar para última hora las compras navideñas. Además de un ahorro económico, se contribuye al medio ambiente evitando aglomeraciones de vehículos que tanto CO2 emiten, …

Evitar desplazamientos innecesarios en coche: utilizando el transporte público

No abusar  del alumbrado navideño, encendiendo las luces sólo cuando haya gente que pueda disfrutar de ellas y utilizando  bombillas de bajo consumo.

Elegir el Arbol de Navidad natural replantándolo después

Evitar utilizar  materiales de usar y tirar en las comidas: vasos y platos de plástico o servilletas de papel para no tener que lavar, porque con este pequeño se contribuye al medio ambiente

Para las comidas utilizar productos sostenibles: entre los productos ecológicos hay mucha variedad, y no son más caros si tenemos en cuenta el modo de producción y su naturalidad.

Evitar las postales navideñas en papel o utilizar papel reciclado

Intentar generar pocos residuos y sobre todo sepáralos y deposítalos en el contenedor correspondiente.

Son algunas pautas a tener en cuenta. Disfrutar y compartir de una manera natural, sana y respetuosa entre todos y con el medio ambiente

Un hogar sin tóxicos

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Se puede reducir o eliminar las sustancias tóxicas perjudiciales que puede haber en nuestro hogar, a veces de forma sencilla.

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Alternativas sin tóxicos a diferentes elementos o productos del hogar:

Aislamientos sanos

En lugar de los aislamientos que pueden generar algunas emisiones tóxicas, usar otros como los de fibra de celulosa, o mejor corcho. Aún así, al usar corcho, hay que tener cuidado que a su vez no esté revestido de plásticos conflictivos (en su lugar se le puede aplicar un barniz natural) y utilizar, para pegarlo, adhesivos naturales como la cola de lignina u otros semejantes. El barro , la paja, la lana, el bio-cemento, la arcilla expandida… son otras alternativas.

Alimentación ecológica

Un consejo general es procurar alimentarnos de alimentos lo más naturales y menos procesados posibles. De ese modo, conseguiremos reducir la cantidad de hormonas, aditivos, residuos de pesticidas, materias primeras procedentes de manipulación genética, etc. que puedan alcanzarnos.

Priorizar los alimentos frescos y de temporada y tener cautela con los excesos de carne y grasas animales.

Comprar carne, huevos, leche, u otros productos de origen animal con certificación ecológica..

Comer mucha fruta y verdura, especialmente las de producción ecológica certificada, garantiza una menor ingestión de tóxicos

En cuanto al problema que pueden representar algunos utensilios de cocina , envases, envoltorios, etc. puede evitarse en alguna medida usando, por ejemplo, recipientes de hierro colado, acero inoxidable, con revestimiento cerámico… Y usando recipientes como los de cristal.

Es importante no calentar alimentos dentro de envoltorios que, como algunos plásticos, pueden liberar sustancias problemáticas.

Ambientar naturalmente

Elegir ambientadores naturales que no lleven ninguna sustancia tóxica En cualquier caso, si, por ejemplo, lo que lleva a usar un ambientador es algún olor que quiere disfrazarse siempre sería lo más lógico acabar con ese olor. En ocasiones, algo tan simple como una buena ventilación natural podría ayudar. Hay, además, remedios bastante inocuas que neutralizan los olores, como es el caso del bicarbonato o la zeolita.

En algunos hogares, hay quien dispone algunas bandejas con bicarbonato.

Aseo personal y cosmética eco

Conviene tener en cuenta que buena parte de los productos de este tipo pretenden aparentar estar basados en cosas “naturales” (sea o no cierto) a fin de incrementar la confianza de los consumidores. Lo “verde”  o con apariencia de serlo, vende.

Existen productos realmente más naturales a la venta, muchas veces en eco-tiendas. Son las marcas de cosmética ecológica certificada, que tienen ya en el mercado todo tipo de productos: champús, jabones, geles de ducha, cremas hidratantes, cremas de manos, leches corporales, lociones faciales, protectores solares, contornos de ojos, mascarilllas, espumas de afeitar, aceites de almendras o rosa mosqueta biológicos, desodorantes, productos de cuidado del cabello, tintes capilares, cuidado bucal…

Otra  opción, al margen de la compra de productos elaborados, es la de fabricarlos uno mismo en casa, si es que dispone de tiempo para ello. Es bastante sencillo. Pueden hacerse jabones, champús, geles… con ingredientes como aceite de oliva, hierbas aromáticas, limón, etc.

Productos de la limpieza limpios

Es importante introducir una racionalidad en la compra de productos de limpieza adquiriendo solo los que veamos realmente esenciales. Ello reducirá también la complejidad del cóctel químico que puede crearse en casa. Es recomendable reducir el uso de productos de limpieza con terpenos con aroma de pino o limón

Se deben tener los envases bien cerrados y en dependencias de la casa desde las que no pueden estar causando emanaciones.

Pero por mucho que intentemos racionalizar el uso de productos que contengan tóxicos es mejor usar otros que no los tengan en su contenido, productos realmente ecológicos

Existe un creciente mercado de productos de limpieza bastante exigentes en cuanto a no contener ciertos grupos de  sustancias problemáticas (como ciertas fragancias sintéticas, por ejemplo) y que son tan eficaces o más que los más tóxicos. Pueden adquirirse en eco-tiendas.

Una cosa importante a considerar es que no debe confundirse que una cosa esté limpia con que huela a algo. De hecho, entre las sustancias químicas que más problemas dan se cuentan algunas fragancias sintéticas. Lo limpio no huele a nada .

Soluciones caseras

Por último, existen soluciones naturales que se usaban perfectamente antes de que una serie de industrias creasen la falsa necesidad de utilizar sus productos químicos sintéticos. Soluciones que permiten prescindir de la compra de productos preparados.

Se trata de usar cosas como: Bicarbonato sódico, Vinagre blanco o de manzana, Limón, Bórax,…

http://mejorconsalud.com/trucos-caseros-y-naturales-para-lavar-la-ropa/

Maderas sin tóxicos

Hay maderas que han sido tratadas y barnizadas sin emplear sustancias perjudiciales, barnices naturales no tóxicos que ayudan, así como tratamientos con aceite de linaza, bórax o cera de abeja (a la que no se hayan añadido disolventes como el tolueno), entre otras cosas.

Existe también una amplia gama de productos a la venta (aceites , aislantes, pinturas y barnices naturales, fungicidas e insecticidas…) que siempre que se cerciore uno bien acerca de sus garantías ecológicas son menos dañinos que los que tantas veces se usan indiscriminadamente.

Como alternativa a los tableros de madera conglomerada unida con colas con formaldehido, hay algunas empresas que venden tableros en los que se han usado colas menos problemáticas. Entre ellas algunas de base vegetal o de magnesita.

En el caso de que un tablero con formaldehido deba permanecer en un lugar, si se cubre con un barniz no tóxico podemos minimizar su liberación de ése gas.

Tóxicos en nuestro hogar

foto-cocinaSer conscientes del problema

Muchos de los productos y artículos presentes en nuestro hogar contienen y liberan sustancias tóxicas que pueden afectar nuestra salud.

Los más diversos problemas de salud pueden ser causados por agentes químicos nocivos a los que estamos expuestos en casa

Reducir los tóxicos en el hogar es prevenir enfermedades.

Estas sustancias están presentes en materiales de construcción y decoración, aislantes, pinturas, recubrimientos, plásticos, productos de limpieza, pesticidas domésticos, ambientadores, productos de aseo e higiene personal, agua del grifo, alimentos… y otras cosas presentes en las casas.

Centenares de estudios científicos muestran que exponerse a sustancias como las que contaminan muchos hogares incrementa el riesgo de padecer enfermedades, por consiguiente reducir ésos tóxicos puede ayudarnos a luchar contra ésas enfermedades.

Entre estas sustancias se cuentan algunas pertenecientes a grupos como los ftalatos, retardantes de llama, compuestos perfluorados… o como, entre otras muchas, los compuestos orgánicos volátiles (formaldehído, benceno, tolueno…) que pueden ser inhaladas en el interior de los hogares.

Entre los problemas de salud que podemos prevenir se cuentan: Cáncer, Problemas reproductivos, Problemas en los niños, Problemas Inmunológicos, Neurotoxicidad.  Hipersensibilidad,  Intoxicaciones Agudas, …

¿Dónde se encuentran estas sustancias? ¿Cómo llegan a nuestro hogar?

Básicamente a través de las siguientes fuentes de exposición:

¿Qué sustancias pueden causarnos problemas de salud ?

Ftalatos

Retardantes de llama

Compuestos perfluorados

Alquilfenoles

Almizcles Sintéticos

Bisfenol A

Hidrocarburos Aromáticos Policíclicos

Compuestos Orgánicos Volátiles

Los compuestos orgánicos volátiles son un grupo amplio de sustancias. Algunas de ellas figuran entre los más problemáticos contaminantes del aire de los hogares:

Formaldehído 

Benceno

Tolueno

Estireno

Xileno 

Reducir la carga tóxica, a cualquier nivel, siempre es positivo.

Es muy importante que tengamos claro que existen  alternativas, y que a menudo es sencillo y económico adoptarlas. Que no estamos condenados a seguir usando una serie de productos o elementos tóxicos en casa.

Deberiamos quitarnos ciertas ideas que pueden desmotivarnos tales como  «Si ‘todo’ está contaminado ¿de qué sirve hacer algo para evitarlo?»

A veces puede parecer o ser dificil eliminar todos los tóxicos que pueda haber en una casa,pero  siempre tendrá un efecto muy positivo conseguir cualquier grado de reducción de la carga tóxica. Lograrlo será reducir la agresión que recibe nuestro organismo e incrementar su capacidad de mantener la salud.

Es ide vital importancia ver que podemos hacer mucho para tener un hogar más sano. Y que podremos lograrlo, de forma más sencilla de lo que parece. Yendo siempre en positivo, sin abrumarse y por partes