Descanso y Ocio

8 datos sobre la historia del descanso que te quitarán el sueño

La historia del descanso nos ha dejado numerosas anécdotas, aquí te presentamos ocho de ellas para reflexionar. ¡En descanso, cualquier tiempo pasado fue peor!

1 – Dormir en el mismo lugar, una práctica muy reciente.
Hasta que se inventó la agricultura (y con ella, las ganas de quedarse en un sitio fijo), los seres humanos fueron nómadas. Los primeros homo sapiens aparecieron hace 190.000 años… y la agricultura “sólo” tiene 10.000 años de antigüedad. La frase “me voy a MI cama” ocupa un espacio mínimo en la historia de la humanidad.

2 – “Carpe Diem” fue algo más que un dicho.
Los romanos no fueron una cultura amante de dormir, aunque gustasen de comer (y de muchos otros placeres) recostados en la cama. Hacían todo lo posible por pasar el máximo tiempo despiertos, ya que consideraban la noche como una pérdida de tiempo. Los acueductos no se construyen solos.

3 – Para algunas culturas, dormir era sagrado.
Los egipcios veían el acto de dormir y el de criar malvas de un modo muy similar, tanto que interpretaban los sueños como si fuera un chat directo con los dioses. ¿También sufrían pesadillas, como nosotros, con reuniones a las que acudían desnudos? ¡Nunca lo sabremos!

4 – Para algunas culturas, dormir sigue siendo sagrado.
Imaginemos una cultura lírica en la que todos provenimos de un gran sueño, formamos parte de la Tierra y poseemos canciones propias, cuyos versos guían nuestros pasos. No hace falta imaginarla, existe: Así de preciosa y ecológica es la relación de los aborígenes australianos con el sueño desde hace miles de años.

5 – El apestoso descanso en la Edad Media.
Si la plebe dormía donde buenamente podía, entre la inmundicia y sin habitación propia, los señores feudales lo hacían sobre pieles, plumas, paja… y todos muy juntitos. No había mejor manta que un invitado rollizo. Fue un tiempo muy feliz… para insectos y plagas.

6 – La república independiente del vikingo.
Cuando los fieros vikingos no se encontraban masacrando y saqueando poblaciones costeras, hacían sus pinitos como mañosos carpinteros. Fueron los primeros en incorporar marcos desmontables para aprovechar el espacio durante el día. ¿Lo llamarían CÄMMEN?

7 – El cabecero, ese gran desconocido.
Las primeras camas “modernas”, con sus patitas, aparecieron en el siglo XV. El objetivo del cabecero (originalmente, fabricado en madera) no era ornamental, sino servir de barrera para apoyar la espalda contra una superficie que no congelase la espalda. Faltaban siglos para la calefacción central.

8 – Yacer desnudos, un lujo de novela.
Romanos aceitados, higlanders sin camisa, cortesanas a pecho descubierto… El cine y la televisión nos han enseñado un pasado muy sexy. Todos dormían como vinieron al mundo, ¡y depilados! Mentira. Hasta hace muy poco dormir vestido ha sido un imperativo climático (¡vestidos, y sin depilar!).

En vacaciones, el amigo más enrollado


No hay nada como las vacaciones, salvo más vacaciones.

Meses, días y horas se derraman en el calendario, al compás del minutero… contabilizamos el tiempo para desconectar varios días consecutivos.

Llegado el momento, se activa el protocolo de desconexión (salvapantallas cerebral de palmeras, modo mojito ON). Dejamos los circuitos del malhumor desconectados y sacamos la sonrisa de los sábados cuando ‒por fin‒ no toca madrugar (la sonrisa de los domingos no se utiliza; al ser antesala de los lunes, suele estar mal dibujada).

¡Y llegan los viajes! Cercanos y lejanos, con dinero y sin dinero (hago siempre lo que ‒casi‒ quiero). Nos desplazamos por ver a los parientes o huyendo de ellos. El peregrinaje puede llevarnos a una casa rural, un entorno tecnológico o campings urbanos a cuatro kilómetros de casa. ¡Qué importa! Todos vale, mientras nos haga felices. No dejan de ser vacaciones.

Y entonces, una vez instalados entre muelles o césped, nos acordamos de nuestros lechos cómodos, limpios y esponjosos. Vaya… Menos mal que contábamos con un futonbag. ? Llevamos el hogar con nosotros.

Felices vacaciones a todos/as (y si no las tenéis, aprovechad el tiempo libre como si las tuvieseis: Las vacaciones son un estado mental).

Edredón. Tiempo de abrigarse

Tiempo de abrigarse. Con la llegada del otoño empiezan a refrescar las temperaturas y llega el momento de buscar el mejor y más agradable edredón para acompañar nuestros mejores sueños.

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Nuestros edredones están confeccionados a mano según la técnica tradicional japonesa del FUTON. Están cosidos totalmente a mano a la funda desde el interior y punteados externamente para sujetar el material. Es un trabajo tan laborioso que según la medida del edredón necesitamos tres horas para confeccionar un solo Edredón. Toda esa labor le confiere una gran durabilidad.

Las fibras con las cuales trabajamos son térmicas, transpirables y favorecen la descarga de la electricidad estática proporcionando un gran confort y una sensación única a la hora de dormir.

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Para elaborarlos, hemos seleccionado una gama de fibras naturales aislantes y transpirables como el Algodón Orgánico, la Lana de Oveja, la Lana de Camello, la Lana Cachemir y la Seda.

El Futon-Edredón es todo un lujo de confort que, junto con el Futon, complementa la cama para ofrecer calidez y una buena climatización para un descanso saludable.

Algodón Orgánico. Un algodón limpio, muy suave, esponjoso, agradable al tacto, que no se carga con vibraciones electrostáticas.

Lana Esquilada de Oveja Certificado Oeko-tex. Su rizado natural conserva mucho aire y resulta muy aislante. La lana puede absorber humedad, hasta una tercera parte de su propio peso, sin mojarse y sin transmitir sensación de humedad

Lana Cachemir. Fina, delicada y muy suave al tacto, esta lana se obtiene de las fibras del pelo de la cabra de Cachemir. Se trata de un material más cálido que la lana de oveja, ya que la especie que le da origen está habituada a soportar temperaturas muy bajas

Lana de Camello. Sus propiedades aislantes proporcionan calor con poco peso. Regula de manera natural la temperatura corporal, adaptándose sin problemas a los cambios térmicos

Seda. Seda salvaje es el nombre que se aplica a la seda que procede de capullos de las mariposas que viven en libertad. Dormir con seda beneficia sobre todo las personas sensibles. Increíblemente suave al tacto y respetuosa con la piel, se le atribuyen propiedades curativas. Es antialérgica e idónea para los bebés.

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Optar por las fibras naturales en nuestra ropa de cama es una garantía de salud, bienestar y sostenibilidad

Desconexión

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Desconectar durante las vacaciones nos lleva a recordar quienes somos cuando no estamos inmersos en la cotidianidad, conectados a pantallas de ordenador o de móvil ya que muchos de nuestros trabajos lo exigen. La tecnología y el estilo de vida actual nos da múltiples herramientas para emprender y sentirnos mas libres en algún aspecto pero a la vez nos mantiene “pegados a pantallas” mas tiempo del que nos gustaría

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Aceptar que esto es así pero ser conscientes de la necesidad de compensar, encontrando espacios sin tecnología, mantener hábitos saludables y disfrutar al máximo de esos momentos, nos puede aportar ese punto de equilibrio tan necesario para no sentirnos desgastados y estresados

Existen múltiples opciones para encontrar esos espacios, naturaleza, lectura, desarrollar la creatividad, pasar tiempo con las personas queridas y abrirse a conocer a otras personas, yoga, meditación… pero a veces lo olvidamos fácilmente y caemos en la «vida pantallil»

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Nos lo podemos recordar cada dia con pequeñas acciones que nos sacan de la inercia.  Modificando desde la motivación

Leer en vez de mirar el móvil, levantarse cada hora aunque sea unos minutos en vez de seguir delante del ordenador hasta que acabamos, dejar el móvil en el bolsillo cuando estamos con amigos o familia, dar un paseo por el placer de pasear, relajarnos en un espacio agradable, o dejar el “chat” y quedar con alguien para tomar un café… nos saca de ese exceso de mirar la vida a través de una pantalla

Invitados en Casa. ¿Dónde van a dormir?

Familia, amigos, compañeros de nuestros hijos, … Tener invitados en casa, inevitablemente implica  que nos preguntemos:  ¿dónde van a dormir? sobretodo si el espacio del que disponemos es reducido

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Un Sofá Plegable con un Futón, además de ser un elemento funcional, acogedor y estético en la decoración habitual de nuestro espacio, del cual podemos hacer múltiples usos en nuestra vida cotidiana, es una solución perfecta para ofrecer a nuestros invitados, con garantía de comodidad y calidad a la hora de dormir

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Disponer así mismo, de una Colchoneta para estas ocasiones. nos proporciona, ocupando el mínimo espacio,  una práctica solución para ofrecer a nuestros invitados

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Futon Tradicional (Colchoneta) multiuso. El Futon tradicional es fino -su grosor oscila entre los 4 y los 6 cm– y muy ligero, lo que facilita su movilidad y adaptación a variadas circunstancias. Su versatilidad permite distintos usos: como colchón suplente para las visitas o como sofá para descansar, una vez doblado y apoyado en la pared.

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Futonbag. Es nuestra colchoneta individual, cómoda, divertida y transportable: un clásico de SHIKI FUTON para todas las ocasiones y destinos. Ideal cuando alguien se queda a dormir, o cuando somos nosotros los que nos trasladamos

 

PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

No está mal aprovechar la idea de que algo empieza con el nuevo año y poner al día nuestros propósitos de renovación.

Los comienzos, son momentos perfectos para pasar página de las cosas que nos  aportaban poco, casi nada o en el peor de los casos, nos hacia mal. Renovar propósitos, e intentar estar más atentos a aquellas necesidades que  comúnmente, con la excusa de la falta de tiempo no las contemplamos, es oxigenarse.

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A veces  los propósitos de Año Nuevo son mucho más fáciles de hacer que de mantener. Es necesario un esfuerzo continuado para no abandonar nuestras pautas más personales y valorar nuestro tiempo/espacio.

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 Fijarse una meta específica

Marcar  un objetivo alcanzable nos brinda la oportunidad de planificar exactamente cómo se va a lograr el objetivo a lo largo del año.

Centrarse en un solo propósito

Intentar abrir demasiados frentes puede acabar suponiendo una dispersión de las energías, intentar precisar nuestras prioridades personales nos ayudará en la tarea.

Ir poco a poco

Un largo camino empieza por un único paso.  (Lao Tsé)

Evitar la repetición de errores

 Poder reconocer donde  hemos dejado que nuestro enfoque se perdiera y corregir siempre que sea  necesarios  antes de continuar el camino.

Todo cambio es un proceso

La consecución de nuevos objetivos y cualquier cambio lleva tiempo, por lo que es necesario estar atento para no rendirse.

La importante elección de los materiales a la hora de dormir!

Nuestras horas de sueño constituyen una fuente de salud, regeneración y un aporte de energía indispensable para realizar nuestras actividades cotidianas.

La elección y la calidad de la ropa de cama y los complementos que usamos para dormir es muy importante a la hora de garantizar un espacio seguro de salud y descanso

¿Por qué un nórdico de fibras naturales?

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En Shiki Futón, sabemos de las cualidades y beneficios de las fibras naturales para la salud, por eso utilizamos técnicas de confección totalmente artesanal utilizando únicamente productos 100% naturales

Algodón Orgánico. Un algodón limpio, muy suave, esponjoso, agradable al tacto, que no se carga con vibraciones electrostáticas. El algodón destaca por su gran poder de absorción y dilatación. La estructura suelta de este material actúa como un regulador de temperatura y evita de forma eficaz el almacenamiento de calor. Como fibra vegetal, con propiedades reguladoras y armonizantes, el algodón adquiere una buena atmósfera para dormir.

Lana Oeko-tex. Su rizado natural conserva mucho aire y resulta muy aislante. La lana puede absorber humedad, hasta una tercera parte de su propio peso, sin mojarse y sin transmitir sensación de humedad. Además reduce la formación de electricidad estática. Sus propiedades respiratorias y aislantes ayudan a disfrutar de un sueño agradable y relajado, a la temperatura ideal, ya que su climatización natural es excelente. Su enorme capacidad de auto-depuración neutraliza sustancias nocivas, como las bacterias que se eliminan con el sudor. Por ello la lana apenas retiene olores y después de ventilarla huele inmediatamente a fresca.

Lana Cachemir. Fina, delicada y muy suave al tacto, esta lana se obtiene de las fibras del pelo de la cabra de Cachemir. Se trata de un material más cálido que la lana de oveja, ya que la especie que le da origen está habituada a soportar temperaturas muy bajas. Los huecos de aire que se generan entre las fibras hacen que sea más transpirable, aislante y ligera

Lana de Camello. Sus propiedades aislantes proporcionan calor con poco peso. Regula de manera natural la temperatura corporal, adaptándose sin problemas a los cambios térmicos. Se trata de un material muy selecto que se utiliza para nuestras mejores piezas. Más fino y suave que la lana de la oveja, resulta confortable y duradero. Un verdadero lujo para nuestro descanso y salud.

Seda. Seda salvaje es el nombre que se aplica a la seda que procede de capullos de las mariposas que viven en libertad. La más conocida y la que utilizamos es la seda de Tussah, creada por los hilanderos de tussah indios o chinos. Sus insuperables cualidades de compensación hacen de ella un material magnífico para dormir. La seda no sólo absorbe muy bien la humedad, sino que además la elimina muy rápidamente. Una de sus características es su gran capacidad de depuración; además, al no ser propensa al ataque de las polillas, no necesita ser tratada. Dormir con seda beneficia sobre todo las personas sensibles. Increíblemente suave al tacto y respetuosa con la piel, se le atribuyen propiedades curativas. Es antialérgica e idónea para los bebés.

 Invertir en salud y calidad es siempre una inversión segura.

Consumo sostenible en Navidad

Pequeños gestos… grandes diferencias

Se acercan las fiestas Navideñas, una época en la que todos queremos estar con la familia, con los amigos y compartir con ellos momentos de celebración, de alegría y de reencuentro.

Es época de regalos, de desplazamientos, de un aumento en general del consumo, por lo tanto también es un momento de reflexión, de respeto al medio ambiente y de coherencia a la hora de actuar y  de elegir productos, teniendo en cuenta la importancia de mantener un criterio de sostenibilidad y calidad.

Pequeños gestos a tener en cuenta pueden marcar una gran diferencia en beneficio de todos

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Regalar productos sostenibles, reciclados o que generen pocos residuos, preferiblemente  si son hechos artesanalmente y en su transporte no han tenido que recorrer grandes distancias.. Evitando los productos con un embalaje exagerado o fabricado a base de papel,  PVC o maderas preciosas, con ello disminuiremos la contaminación y la sobreexplotación de los recursos naturales.

No dejar para última hora las compras navideñas. Además de un ahorro económico, se contribuye al medio ambiente evitando aglomeraciones de vehículos que tanto CO2 emiten, …

Evitar desplazamientos innecesarios en coche: utilizando el transporte público

No abusar  del alumbrado navideño, encendiendo las luces sólo cuando haya gente que pueda disfrutar de ellas y utilizando  bombillas de bajo consumo.

Elegir el Arbol de Navidad natural replantándolo después

Evitar utilizar  materiales de usar y tirar en las comidas: vasos y platos de plástico o servilletas de papel para no tener que lavar, porque con este pequeño se contribuye al medio ambiente

Para las comidas utilizar productos sostenibles: entre los productos ecológicos hay mucha variedad, y no son más caros si tenemos en cuenta el modo de producción y su naturalidad.

Evitar las postales navideñas en papel o utilizar papel reciclado

Intentar generar pocos residuos y sobre todo sepáralos y deposítalos en el contenedor correspondiente.

Son algunas pautas a tener en cuenta. Disfrutar y compartir de una manera natural, sana y respetuosa entre todos y con el medio ambiente

La Castañada

Al calor de la tradición

En Catalunya, la noche del 31 de octubre se celebra la noche de todos los santos con La Castañada.

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¿de donde viene esta tradición?

En la Edad Media como recordatorio de oración para todos los vecinos, durante la noche de todos los santos se tocaban las campanas de todas las parroquias y conventos . El campanero necesitaba de un gran aporte de energía para recuperarse del esfuerzo. Al ser la castaña el fruto mas abundante del otoño, se recuperaban del cansancio con castañas y pequeños tragos de vino blanco.

Como el número de campanarios era muy elevado en aquellos tiempos y al campanero se iban añadiendo las personas y familiares más allegados,  finalmente todos acababan comiendo castañas y bebiendo vino.

Mas adelante, en los pueblos, por la tarde todos los hombres se dedicaban a recoger castañas, boniatos y leña, las mujeres hacían pastelitos parecidos a los actuales “panellets” (unos pastelitos hechos a base de almendra molida) y al llegar la noche se reunían todos alrededor del fuego comiéndose las castañas y los boniatos asados a la leña y los pastelitos que habían traído las mujeres y así celebraban el final de la recolecta y rezaban por los seres queridos que ya no no estaban..
También existía la tradición de que los niños dejaran  castañas escondidas en algún rincón de la casa para que, por la noche, los que faltaban…, vinieran a recogerlas y se las cambiaran por “panellets” o membrillo

A finales del siglo XVIII esta costumbre de comer castañas (que por otro lado es el fruto típico de la estación junto con otros frutos secos: almendras, avellanas…), se complementa con la de consumir un tubérculo parecido a la patata: el boniato.

Poco a poco hará su aparición uno de los personajes más carismáticos y entrañables de esta época: La Castañera, mujeres que asan las castañas al fuego y las venden en puestos callejeros.

Estemos donde estemos, con calabazas y disfraces, con castañas y boniatos, con dulces y pastelitos…  una noche para disfrutar y compartir, al calor de la tradición.

Nuestro dormitorio.Nuestro espacio

Nuestra habitación, nuestro refugio, un lugar cálido y acogedor donde poder descansar de la actividad y el estrés de un dia de trabajo, relajarse y disfrutar con toda comodidad

Hacer nuestra habitación verdaderamente acogedora, es tener en cuenta criterios de comodidad, salud, preferencias personales y elementos que deleiten nuestros sentidos

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Elegir la cama adecuada es el primer paso en el diseño de un dormitorio confortable. Dormir mal puede causar dolores de espalda y problemas cervicales, afecta nuestro estado de ánimo y repercute en nuestra energía durante el día

Nada proporciona tanta comodidad como la calidad de sábanas, almohadas , edredones y en general toda la ropa de cama que elegimos a la hora de vestir nuestro lugar de descanso. Por eso es importante seguir unos criterios de calidad, salud y estética a la hora de hacerlo

La almohada debe ser cómoda. Los especialistas aconsejan utilizar una almohada baja y preferentemente dormir boca arriba (dormir siempre boca abajo puede predisponer a problemas cervicales). Una almohada de una densidad moderada y unos 10 cm de alto puede ser adecuada

La temperatura del dormitorio influye directamente en la calidad del sueño. Se debe proveer a la habitación de la temperatura adecuada para cada estación del año.

La ventilación es otro de los factores a tener en cuenta. El aire natural fluyendo por el dormitorio ayuda a mantener la atmósfera limpia y fresca.

El aislamiento acústico, es fundamental en el dormitorio. Las telas, los almohadones, las cortinas, la ropa de cama y las alfombras ayudan a insonorizar el espacio haciéndolo más silencioso y agradable. Las cortinas gruesas ayudan a aislar el ruido del exterior

Elegir cuidadosamente la iluminación, con diversos focos de intensidad y color adecuados para proporcionar la intimidad y funcionalidad adecuada. Preferentemente elegir lámparas que emitan luz indirecta o difusa

El orden favorece el descanso. Dejar sólo a la vista las cosas que crean un ambiente cálido, relajante y acogedor, nos proporciona “sensación de espacio” donde poder movernos y tener un descanso de calidad. También es importante el orden en la decoración. Una habitación recargada de cuadros, muebles y otros objetos puede afectar el descanso al proponer demasiados estímulos visuales

El dormitorio es una habitación personal e íntima. La decoración del dormitorio debe reflejar nuestra personalidad Añadir nuestras cosas favoritas, creando nuestro propio estilo con los colores y accesorios que nos producen bienestar y elementos personales con los que mantenemos vínculos afectivos. tener a mano libros y música favorita, una vela perfumada… harán la habitación mas atractiva