Nuestra habitación, nuestro refugio, un lugar cálido y acogedor donde poder descansar de la actividad y el estrés de un dia de trabajo, relajarse y disfrutar con toda comodidad
Hacer nuestra habitación verdaderamente acogedora, es tener en cuenta criterios de comodidad, salud, preferencias personales y elementos que deleiten nuestros sentidos
Elegir la cama adecuada es el primer paso en el diseño de un dormitorio confortable. Dormir mal puede causar dolores de espalda y problemas cervicales, afecta nuestro estado de ánimo y repercute en nuestra energía durante el día
Nada proporciona tanta comodidad como la calidad de sábanas, almohadas , edredones y en general toda la ropa de cama que elegimos a la hora de vestir nuestro lugar de descanso. Por eso es importante seguir unos criterios de calidad, salud y estética a la hora de hacerlo
La almohada debe ser cómoda. Los especialistas aconsejan utilizar una almohada baja y preferentemente dormir boca arriba (dormir siempre boca abajo puede predisponer a problemas cervicales). Una almohada de una densidad moderada y unos 10 cm de alto puede ser adecuada
La temperatura del dormitorio influye directamente en la calidad del sueño. Se debe proveer a la habitación de la temperatura adecuada para cada estación del año.
La ventilación es otro de los factores a tener en cuenta. El aire natural fluyendo por el dormitorio ayuda a mantener la atmósfera limpia y fresca.
El aislamiento acústico, es fundamental en el dormitorio. Las telas, los almohadones, las cortinas, la ropa de cama y las alfombras ayudan a insonorizar el espacio haciéndolo más silencioso y agradable. Las cortinas gruesas ayudan a aislar el ruido del exterior
Elegir cuidadosamente la iluminación, con diversos focos de intensidad y color adecuados para proporcionar la intimidad y funcionalidad adecuada. Preferentemente elegir lámparas que emitan luz indirecta o difusa
El orden favorece el descanso. Dejar sólo a la vista las cosas que crean un ambiente cálido, relajante y acogedor, nos proporciona “sensación de espacio” donde poder movernos y tener un descanso de calidad. También es importante el orden en la decoración. Una habitación recargada de cuadros, muebles y otros objetos puede afectar el descanso al proponer demasiados estímulos visuales
El dormitorio es una habitación personal e íntima. La decoración del dormitorio debe reflejar nuestra personalidad Añadir nuestras cosas favoritas, creando nuestro propio estilo con los colores y accesorios que nos producen bienestar y elementos personales con los que mantenemos vínculos afectivos. tener a mano libros y música favorita, una vela perfumada… harán la habitación mas atractiva
Los pilares de una salud estable son en gran medida la Buena alimentación y el apropiado Descanso. En lo personal, no logro sentirme cómodo en una cama, mi cuerpo amanece bastante adolorido, por lo tanto prefiero dormir directamente en el suelo, con una esponja delgada, y lo siguiente en orden de importancia es aislarme de los sonidos, los demás puntos claro que los tomo en consideración, pero es imperante lograr estos dos primero para continuar.