La méditation est de plus en plus présente dans la vie quotidienne de nombreuses personnes dans le monde qui voient cette pratique comme une voie efficace pour éliminer le stress et gagner en tranquillité dans un environnement au rythme de plus en plus rapide.
Pour méditer, il suffit de s’assoir et rester tranquille. Nous essaierons et nous permettrons de ne pas penser à nos problèmes pendant un moment.
La posture est importante. Il est nécessaire d’être assis les jambes croisées et le dos droit. Nous proposons ZAFU et ZABUTON, un coussin et un petit futon japonais, qui aideront à maintenir une posture adéquate et à méditer de la meilleure façon.
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La méditation n’exige aucune capacité particulière, de sorte que toute personne peut la pratiquer et apprécier ses bénéfices rapidement à condition de s’y investir à travers une pratique régulière et efficace.
En plus de nous aider à combattre le stress, il y a d’autres intérêts à la pratique régulière de la méditation :
1.- Méditer afin de solutionner les difficultés. La méditation nous aide à accepter les problèmes et trouver les solutions d’une manière plus apaisée.
Grâce à la méditation, nous faisons face aux difficultés de façon différente, plus calme, sans poids, sans jugement. Si nous la pratiquons régulièrement, notre manière d’affronter les problèmes sera beaucoup plus sereine.
2.- Méditer pour gagner de la confiance. Dans notre quotidien, nous passons beaucoup de temps à essayer de tout contrôler : les relations, le travail, le planning, le corps… Quand quelque chose échappe à notre contrôle, nous sommes facilement frustrés, anxieux, stressés.
La méditation nous aide aussi à affronter ce type de problèmes, à nous relâcher face au changement et l’incertitude et nous apporte confiance et courage.
3.- Méditer pour mieux nous connaître. La méditation nous aide à mieux nous connaître et nous accepter tel que nous sommes.
En méditant, nous arriverons à laisser de côté les pressions et accepter que nous faisons les choses de la meilleure manière qui nous est possible.
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