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Desconexión

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Desconectar durante las vacaciones nos lleva a recordar quienes somos cuando no estamos inmersos en la cotidianidad, conectados a pantallas de ordenador o de móvil ya que muchos de nuestros trabajos lo exigen. La tecnología y el estilo de vida actual nos da múltiples herramientas para emprender y sentirnos mas libres en algún aspecto pero a la vez nos mantiene “pegados a pantallas” mas tiempo del que nos gustaría

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Aceptar que esto es así pero ser conscientes de la necesidad de compensar, encontrando espacios sin tecnología, mantener hábitos saludables y disfrutar al máximo de esos momentos, nos puede aportar ese punto de equilibrio tan necesario para no sentirnos desgastados y estresados

Existen múltiples opciones para encontrar esos espacios, naturaleza, lectura, desarrollar la creatividad, pasar tiempo con las personas queridas y abrirse a conocer a otras personas, yoga, meditación… pero a veces lo olvidamos fácilmente y caemos en la «vida pantallil»

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Nos lo podemos recordar cada dia con pequeñas acciones que nos sacan de la inercia.  Modificando desde la motivación

Leer en vez de mirar el móvil, levantarse cada hora aunque sea unos minutos en vez de seguir delante del ordenador hasta que acabamos, dejar el móvil en el bolsillo cuando estamos con amigos o familia, dar un paseo por el placer de pasear, relajarnos en un espacio agradable, o dejar el “chat” y quedar con alguien para tomar un café… nos saca de ese exceso de mirar la vida a través de una pantalla

La importante elección de los materiales a la hora de dormir!

Nuestras horas de sueño constituyen una fuente de salud, regeneración y un aporte de energía indispensable para realizar nuestras actividades cotidianas.

La elección y la calidad de la ropa de cama y los complementos que usamos para dormir es muy importante a la hora de garantizar un espacio seguro de salud y descanso

¿Por qué un nórdico de fibras naturales?

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En Shiki Futón, sabemos de las cualidades y beneficios de las fibras naturales para la salud, por eso utilizamos técnicas de confección totalmente artesanal utilizando únicamente productos 100% naturales

Algodón Orgánico. Un algodón limpio, muy suave, esponjoso, agradable al tacto, que no se carga con vibraciones electrostáticas. El algodón destaca por su gran poder de absorción y dilatación. La estructura suelta de este material actúa como un regulador de temperatura y evita de forma eficaz el almacenamiento de calor. Como fibra vegetal, con propiedades reguladoras y armonizantes, el algodón adquiere una buena atmósfera para dormir.

Lana Oeko-tex. Su rizado natural conserva mucho aire y resulta muy aislante. La lana puede absorber humedad, hasta una tercera parte de su propio peso, sin mojarse y sin transmitir sensación de humedad. Además reduce la formación de electricidad estática. Sus propiedades respiratorias y aislantes ayudan a disfrutar de un sueño agradable y relajado, a la temperatura ideal, ya que su climatización natural es excelente. Su enorme capacidad de auto-depuración neutraliza sustancias nocivas, como las bacterias que se eliminan con el sudor. Por ello la lana apenas retiene olores y después de ventilarla huele inmediatamente a fresca.

Lana Cachemir. Fina, delicada y muy suave al tacto, esta lana se obtiene de las fibras del pelo de la cabra de Cachemir. Se trata de un material más cálido que la lana de oveja, ya que la especie que le da origen está habituada a soportar temperaturas muy bajas. Los huecos de aire que se generan entre las fibras hacen que sea más transpirable, aislante y ligera

Lana de Camello. Sus propiedades aislantes proporcionan calor con poco peso. Regula de manera natural la temperatura corporal, adaptándose sin problemas a los cambios térmicos. Se trata de un material muy selecto que se utiliza para nuestras mejores piezas. Más fino y suave que la lana de la oveja, resulta confortable y duradero. Un verdadero lujo para nuestro descanso y salud.

Seda. Seda salvaje es el nombre que se aplica a la seda que procede de capullos de las mariposas que viven en libertad. La más conocida y la que utilizamos es la seda de Tussah, creada por los hilanderos de tussah indios o chinos. Sus insuperables cualidades de compensación hacen de ella un material magnífico para dormir. La seda no sólo absorbe muy bien la humedad, sino que además la elimina muy rápidamente. Una de sus características es su gran capacidad de depuración; además, al no ser propensa al ataque de las polillas, no necesita ser tratada. Dormir con seda beneficia sobre todo las personas sensibles. Increíblemente suave al tacto y respetuosa con la piel, se le atribuyen propiedades curativas. Es antialérgica e idónea para los bebés.

 Invertir en salud y calidad es siempre una inversión segura.

Un hogar sin tóxicos

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Se puede reducir o eliminar las sustancias tóxicas perjudiciales que puede haber en nuestro hogar, a veces de forma sencilla.

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Alternativas sin tóxicos a diferentes elementos o productos del hogar:

Aislamientos sanos

En lugar de los aislamientos que pueden generar algunas emisiones tóxicas, usar otros como los de fibra de celulosa, o mejor corcho. Aún así, al usar corcho, hay que tener cuidado que a su vez no esté revestido de plásticos conflictivos (en su lugar se le puede aplicar un barniz natural) y utilizar, para pegarlo, adhesivos naturales como la cola de lignina u otros semejantes. El barro , la paja, la lana, el bio-cemento, la arcilla expandida… son otras alternativas.

Alimentación ecológica

Un consejo general es procurar alimentarnos de alimentos lo más naturales y menos procesados posibles. De ese modo, conseguiremos reducir la cantidad de hormonas, aditivos, residuos de pesticidas, materias primeras procedentes de manipulación genética, etc. que puedan alcanzarnos.

Priorizar los alimentos frescos y de temporada y tener cautela con los excesos de carne y grasas animales.

Comprar carne, huevos, leche, u otros productos de origen animal con certificación ecológica..

Comer mucha fruta y verdura, especialmente las de producción ecológica certificada, garantiza una menor ingestión de tóxicos

En cuanto al problema que pueden representar algunos utensilios de cocina , envases, envoltorios, etc. puede evitarse en alguna medida usando, por ejemplo, recipientes de hierro colado, acero inoxidable, con revestimiento cerámico… Y usando recipientes como los de cristal.

Es importante no calentar alimentos dentro de envoltorios que, como algunos plásticos, pueden liberar sustancias problemáticas.

Ambientar naturalmente

Elegir ambientadores naturales que no lleven ninguna sustancia tóxica En cualquier caso, si, por ejemplo, lo que lleva a usar un ambientador es algún olor que quiere disfrazarse siempre sería lo más lógico acabar con ese olor. En ocasiones, algo tan simple como una buena ventilación natural podría ayudar. Hay, además, remedios bastante inocuas que neutralizan los olores, como es el caso del bicarbonato o la zeolita.

En algunos hogares, hay quien dispone algunas bandejas con bicarbonato.

Aseo personal y cosmética eco

Conviene tener en cuenta que buena parte de los productos de este tipo pretenden aparentar estar basados en cosas “naturales” (sea o no cierto) a fin de incrementar la confianza de los consumidores. Lo “verde”  o con apariencia de serlo, vende.

Existen productos realmente más naturales a la venta, muchas veces en eco-tiendas. Son las marcas de cosmética ecológica certificada, que tienen ya en el mercado todo tipo de productos: champús, jabones, geles de ducha, cremas hidratantes, cremas de manos, leches corporales, lociones faciales, protectores solares, contornos de ojos, mascarilllas, espumas de afeitar, aceites de almendras o rosa mosqueta biológicos, desodorantes, productos de cuidado del cabello, tintes capilares, cuidado bucal…

Otra  opción, al margen de la compra de productos elaborados, es la de fabricarlos uno mismo en casa, si es que dispone de tiempo para ello. Es bastante sencillo. Pueden hacerse jabones, champús, geles… con ingredientes como aceite de oliva, hierbas aromáticas, limón, etc.

Productos de la limpieza limpios

Es importante introducir una racionalidad en la compra de productos de limpieza adquiriendo solo los que veamos realmente esenciales. Ello reducirá también la complejidad del cóctel químico que puede crearse en casa. Es recomendable reducir el uso de productos de limpieza con terpenos con aroma de pino o limón

Se deben tener los envases bien cerrados y en dependencias de la casa desde las que no pueden estar causando emanaciones.

Pero por mucho que intentemos racionalizar el uso de productos que contengan tóxicos es mejor usar otros que no los tengan en su contenido, productos realmente ecológicos

Existe un creciente mercado de productos de limpieza bastante exigentes en cuanto a no contener ciertos grupos de  sustancias problemáticas (como ciertas fragancias sintéticas, por ejemplo) y que son tan eficaces o más que los más tóxicos. Pueden adquirirse en eco-tiendas.

Una cosa importante a considerar es que no debe confundirse que una cosa esté limpia con que huela a algo. De hecho, entre las sustancias químicas que más problemas dan se cuentan algunas fragancias sintéticas. Lo limpio no huele a nada .

Soluciones caseras

Por último, existen soluciones naturales que se usaban perfectamente antes de que una serie de industrias creasen la falsa necesidad de utilizar sus productos químicos sintéticos. Soluciones que permiten prescindir de la compra de productos preparados.

Se trata de usar cosas como: Bicarbonato sódico, Vinagre blanco o de manzana, Limón, Bórax,…

http://mejorconsalud.com/trucos-caseros-y-naturales-para-lavar-la-ropa/

Maderas sin tóxicos

Hay maderas que han sido tratadas y barnizadas sin emplear sustancias perjudiciales, barnices naturales no tóxicos que ayudan, así como tratamientos con aceite de linaza, bórax o cera de abeja (a la que no se hayan añadido disolventes como el tolueno), entre otras cosas.

Existe también una amplia gama de productos a la venta (aceites , aislantes, pinturas y barnices naturales, fungicidas e insecticidas…) que siempre que se cerciore uno bien acerca de sus garantías ecológicas son menos dañinos que los que tantas veces se usan indiscriminadamente.

Como alternativa a los tableros de madera conglomerada unida con colas con formaldehido, hay algunas empresas que venden tableros en los que se han usado colas menos problemáticas. Entre ellas algunas de base vegetal o de magnesita.

En el caso de que un tablero con formaldehido deba permanecer en un lugar, si se cubre con un barniz no tóxico podemos minimizar su liberación de ése gas.

Baños de mar

Un aliado de nuestra salud

La sabiduría popular hace que a todos nos resuene la idea de que es beneficioso para la salud el agua y los baños de mar. Efectivamente las ventajas que ofrece el agua de mar tanto de manera externa como interna, son múltiples.

En época estival, muchas personas van a la playa para relajarse, descansar, y sentir que se han cargado las pilas para todo el año .

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¿pero exactamente como actua el agua del mar y que nos aporta?

Para intentar responder a esta pregunta primero decir que en el mar se produce un fenómeno que se conoce como quimiosíntesis. La quimiosíntesis es muy parecido a la fotosíntesis que ocurre en las plantas pero además ayuda a convertir los minerales inorgánicos en nutrientes biodisponibles

El agua de mar tiene una composición diferente a la que se encuentra en lagos, lagunas o ríos. Esta posee 89 elementos esenciales  presentes en nuestro organismo, (Zinc, yodo, potasio, …) además contiene vitaminas y microorganismos que liberan sustancias antivirales y antibacterianas. Todos estos componentes del agua del mar son fácilmente asimilados por nuestra piel y nuestro cuerpo en general.

Entre las principales propiedades del agua marina podemos encontrar su efecto antibiótico, ideal para avanzar en procesos de cicatrización de heridas.

A personas con problemas respiratorios se les suele recomendar respirar la brisa del mar y darse baños en la playa ya que el agua salada favorece a que los pulmones puedan eliminar todas las toxinas o elementos ajenos. Para tos con flema, catarros y otras dolencias más severas, ir al mar es una excelente cura.

Los pacientes con problemas reumáticos, tales como la artritis o la artrosis se benefician sobremanera con el agua de mar, si se realizan baños en la playa, pueden disminuir los intensos dolores que suelen caracterizar a estos padecimientos

Al contener magnesio, el agua de mar ayuda a calmarnos y a eliminar la ansiedad Es por ello que pasar algunos días en la playa ayuda en estados de depresión, stress o ansiedad

Para enfermedades de la piel como puede ser la psoriasis, se recomienda hacer friegas con agua de mar. Las escamas características se irán desprendiendo y cayendo solas. Lo mismo para el cuero cabelludo cuando acumula piel muerta y picazón

Flotar en el mar o nadar entre las olas sirve para relajar los músculos por el Yodo, que a su vez ayuda en la recuperación de ciertas lesiones. Es ideal para los que están haciendo rehabilitación o post operatorios

Cuando se disfrutan de los paseos por la playa además de hacer ejercicio y despejar la mente, el agua salada masajea nuestros pies con las olas y a la vez, gracias a la textura de la arena que se mueve por el agua, se exfolian los talones.

Dar un paseo en la orilla del mar o simplemente quedarse frente a las olas durante una hora respirando la brisa, se recomienda en problemas de insomnio y siempre es un valor añadido para relajajarnos y mejorar nuestra calidad de vida

El agua de mar para mantener o recuperar la salud

En China, el agua marina se utiliza desde hace más de 4 mil años. El pionero fue el emperador Fu-Shi, conocido como el padre de la medicina marina.Él recomendaba beber agua de la playa, consumir algas y sales para poder recuperar y conservar la salud

 El investigador francés René Quinton descubrió que los componentes del agua marina eran los mismos que están en las células del cuerpo, siendo muy similar a nuestro plasma sanguíneo Por ello es que continuó con su investigación entre 1910 y 1950 junto al Doctor Jarricot, con quién fundó los llamados “Dispensarios marinos”. Allí se usaba agua de mar para curar diversas enfermedades, como ser el cólera, la tiroides, la desnutrición y problemas de piel

Actualmente, el agua de mar se está utilizando  para tratar problemas en el hígado y en los riñones, Beber agua marina limpia el intestino grueso, desintoxica el organismo, mejora las defensas y da energía

También es interesante añadir, que actualmente en Barcelona existe un proyecto donde se rehabilita a personas adictas al alcohol y a las drogas, con muy buenos resultados.