Desconectar durante las vacaciones nos lleva a recordar quienes somos cuando no estamos inmersos en la cotidianidad, conectados a pantallas de ordenador o de móvil ya que muchos de nuestros trabajos lo exigen. La tecnología y el estilo de vida actual nos da múltiples herramientas para emprender y sentirnos mas libres en algún aspecto pero a la vez nos mantiene “pegados a pantallas” mas tiempo del que nos gustaría
Aceptar que esto es así pero ser conscientes de la necesidad de compensar, encontrando espacios sin tecnología, mantener hábitos saludables y disfrutar al máximo de esos momentos, nos puede aportar ese punto de equilibrio tan necesario para no sentirnos desgastados y estresados
Existen múltiples opciones para encontrar esos espacios, naturaleza, lectura, desarrollar la creatividad, pasar tiempo con las personas queridas y abrirse a conocer a otras personas, yoga, meditación… pero a veces lo olvidamos fácilmente y caemos en la «vida pantallil»
Nos lo podemos recordar cada dia con pequeñas acciones que nos sacan de la inercia. Modificando desde la motivación
Leer en vez de mirar el móvil, levantarse cada hora aunque sea unos minutos en vez de seguir delante del ordenador hasta que acabamos, dejar el móvil en el bolsillo cuando estamos con amigos o familia, dar un paseo por el placer de pasear, relajarnos en un espacio agradable, o dejar el “chat” y quedar con alguien para tomar un café… nos saca de ese exceso de mirar la vida a través de una pantalla
El cerebro está formado por dos mitades. El hemisferio izquierdo se encarga de todo proceso de pensamiento: lógica, ciencia, filosofía, matemáticas… El hemisferio derecho, en cambio, se relaciona con la creatividad: arte, pintura, música, emociones, amor… En la meditación Zen utilizamos la parte derecha de nuestro cerebro para evitar pensar y razonar.